nuwe.yoga
dein Körper. deine Bedürfnisse. dein Raum.
I like to move it
move it!
was dich erwartet
In meinen Stunden erwartet dich eine entspannte offene Atmosphäre, in der jeder Körper willkommen ist. Ohne Erwartungen an besondere Beweglichkeit oder Vorkenntnisse. Du darfst dich frei machen von dem Gedanken, dass Yoga genauso sein muss wie man es zu oft auf Instagram und Co. sieht. Es geht nicht um Perfektion oder äußere Formen. Yoga hat keine Erwartungen an dich.
Mein Ziel ist es, dass Du dich wohl fühlst, dich so bewegen und
spüren kannst, wie es dir gut tut.
Ich möchte meine Stunden so gestalten, dass sie sich für dich und mich authentisch anfühlen – nicht abgehoben oder besonders spirituell, denn das bin ich einfach nicht. Dennoch versuche ich die Jahrhunderte alte Philosophie und Kultur des Yoga respektvoll in meinen Unterricht einfließen zu lassen. Denn Yoga ist mehr als die Bewegung, die auf der Matte stattfindet, es ist auch mehr als „richtiges“ Atmen und Meditation. Es geht auch darum wie wir uns selbst und unserer Umwelt gegenüber verhalten. Wie achtsam gehen wir durchs Leben? Achten wir auf unsere eigenen Grenzen – die Grenzen und Gefühle unserer Mitmenschen? Und auch hier geht es nicht um Perfektion. Wir dürfen jeden Tag dazulernen, uns Fehler eingestehen, versuchen es besser zu machen oder manchmal auch einfach akzeptieren, dass wir nicht perfekt sind – ob im Leben oder auf der Yogamatte.
Dich erwarten mobilisierende Bewegungen, fließende, kräftigende Sequenzen und nährende Ruhephasen, die deinen Körper und Geist in Balance bringen. Mal dynamisch, mal ruhig, immer in einem angenehmen Tempo, das Raum zum Atmen und Nachspüren lässt.
Yoga darf fordern, stärken und gleichzeitig entspannen und lösen. Es darf einfach gut tun. Genau dafür ist hier Platz.
Hier darfst du ankommen, loslassen und einfach du selbst sein.
Meine Einladung an Dich
Online Yoga
Meine online Yoga Klassen bieten dir die Möglichkeit flexibel und unkompliziert Yoga ganz bequem von zu Hause zu mitzumachen. Manchmal ist es uns einfach zu viel regelmäßig ins nächste Yogastudio zu fahren. Vielleicht hast du Kinder zu Hause, die du nicht einfach mal easy peasy allein zu Hause lassen kannst oder du möchtest nach einem langen Arbeitstag gerne im eigenen Wohnzimmer auf die Matte und dabei trotzdem professionell begleitet und angeleitet werden.
Ich leite dich durch eine angenehme Abfolge an Übungen die den gesamten Körper sanft aktivieren und zugleich zur Ruhe kommen lassen, dich kräftigen, in deiner Beweglichkeit unterstützen, Verspannung lösen und Stress abbauen können.
Auch online ist die Gruppengröße so beschränkt, dass ich einen guten Überblick behalte und dich so auch individuell unterstützen und gegebenenfalls korrigieren kann. Mir ist es wichtig, dass trotz räumlicher Entfernung eine gewisse Nähe und Intimität gegeben ist.
Alles was du brauchst ist eine Yogamatte und ein internetfähiges Gerät.
Embody & Nourish
Zweimal im Monat hast du die Möglichkeit mit mir im Garten des Haus Sonnenfels in Unterhausen 60 Minuten Yoga zu genießen.
Die Vögel zwitschern, der Bach rauscht und die Sonne wärmt deine Haut.
Um den Körper behutsam aufzuwecken, beginnen wir mit einer kurzen Meditation und angenehm, mobilisierenden Bewegungen.
Mit einem sanften Flow und hier und da kleinen Herausforderungen, wollen wir den Körper aktivieren und kräftigen, um das Ganze mit angenehmen Dehungen und einer nährenden Schlussentspannung abzuschließen.
Im Anschluss gibts den besten Brunch in town, den du mit deinen Liebsten im selben Garten, mit direktem Blick auf Schloss Lichtenstein genießen kannst.
Alle sind willkommen! – auch Männer 😉
